El Trastorno de
Ansiedad por Separación, que puede llegar afectar al
4% de los niños, se caracteriza por el intenso miedo
a separarse de los padres.
El niño que padece este trastorno siente un gran
malestar cuando está, o piensa que va a estar,
fuera de casa o alejado de sus padres, o porque teme que
éstos se separen o puedan sufrir algún daño.
La ansiedad puede llegar a que el niño se niegue a
dormir solo o ir al colegio, llegando a presentar
pesadillas nocturnas relacionadas con la separación
y/o síntomas físicos como náuseas, dolor de
cabeza o de estómago, etc.
Hay libros destinados a niños que intentan ayudarles a
vencer sus miedos. Uno muy recomendable es el de James
J. Crist: "Cómo superar los miedos y preocupaciones.
Una guía para niños”. Ed. Oniro. 2004.
Adaptamos algunos de los consejos que da este autor para
ayudar a los niños a superar el Trastorno de Ansiedad
por Separación:
- HAZ UNA LISTA
DE MOTIVOS QUE TIENES PARA ESTAR TRANQUILO Y NO TENER
ANSIEDAD.
Hay muchas razones por las que debes estar tranquilo.
Por ejemplo, “Mis padres siempre vuelven”, “Si tengo
algún problema puedo llamarles”, etc. El escribir estas
y otras razones y leerlas en voz alta te ayudará a
sentirte más fuerte en dicha situación.
- ORGANÍZATE PARA QUE TE SEA MÁS FACIL ESTAR SÓLO.
Si tus padres salen de casa, prepara el entorno
para que te resulte más fácil aguantar su ausencia.
Por ejemplo:
-Pide a tus padres que te digan cuándo van a volver.
-Diles también que dejen el móvil encendido por si
necesitas llamarles.
-Puedes acordar con ellos que te llamen por teléfono a
la mitad del tiempo que van a estar fuera de casa, de
modo que se te haga más corta la espera.
- VE PASO A PASO.
El miedo y la ansiedad se superan si nos enfrentamos
poco a poco a las situaciones temidas. En este caso,
debes comenzar por aguantar la ausencia de tus padres
aunque sólo sea diez minutos (o lo que pienses que
puedes aguantar). Si has superado ese reto, la próxima
vez puedes enfrentarte a 15 o 20 minutos. Lo importante
es que salgas exitoso de estas pruebas, por eso, si no
eres capaz de superar algún periodo vuelve a comenzar
desde el anterior intervalo superado.
- PÁSATELO
BIEN.
Para superar el miedo o la ansiedad no sólo hay que
hacerlo poco a poco, sino que también debes de
experimentar sensaciones agradables que impidan que
surja el miedo. Por ello, búscate la actividad que
más te guste para ese periodo de tiempo sin tus padres,
o mejor, ten preparadas varias cosas que te gusten y que
te hagan olvidar que tus padres están fuera.
- TUS PADRES DEBERÍAN PREMIARTE.
Si eres capaz de aguantar esos primeros minutos
de ausencia de tus padres ya te mereces un pequeño
premio. El deseo de obtener eso que te gusta, te
animará a superar las emociones negativas que puedas
sentir. Después de varios éxitos, seguramente el premio
será algo más importante, que te haga más ilusión y que
premie tus esfuerzos.
Por último, recuerda que en algunos casos la mejor
ayuda que puedes ofrecer al niño que sufre ansiedad por
separación es consultar con un psicólogo.
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